Gymnastik gegen Cellulite - Orangenhaut, Cellulitis
  • Was ist Cellulite

    Was ist Cellulite

    auch Orangenhaut genannt

    ... mehr als "nur" ein ästhetisches Problem!

  • Medizinskandal Krebs

    Medizinskandal Krebs

    Der brisante Leitfaden zu Ihrer Krebsheilung

    Wie Sie geheim gehaltene Studien und das Insiderwissen der erfolgreichsten
    Krebstherapeuten der Welt aus diesem mit 1700 Seiten wohl weltweit größten,
    unabhängigen Krebsratgeber erfolgreich zur HEILUNG
    Ihrer Krebserkrankung oder aber sicherer VORBEUGUNG von Krebs nutzen können!
    Hier informieren

  • "Der ultimative Leitfaden

    "Der ultimative Leitfaden

    zur biologischen Verjüngung!"

    Wie Sie revolutionäre, geheim gehaltene Studien der Alternsforschung sowie neue,
    sensationelle Erkenntnisse aus der Gerontologie (Alternswissenschaft)
    aus diesem mit knapp 1400 Seiten den wohl weltweit größten Anti-Aging-Ratgeber!!!
    für sich nutzen können, um nicht nur Ihre Alterung zu bremsen, sondern sogar 
    biologische VERJÜNGUNG  zu erlangen!!!
    Hier informieren

  • Arthrose Heilung

    Arthrose Heilung

    der ultimative Leitfaden!

    Wie Sie Ihre Arthrose-Erkrankung in kürzester Zeit
    mit durch konventionelle Medizin verleugneten Natursubstanzen in den Griff bekommen -
    sogar teilweise Knorpelregeneration erlangen können!
    Hier informieren

  • Arthritis Heilung

    Arthritis Heilung

    Die revolutionäre Heilung

    Wie Sie geheim gehaltene Studien sowie das Insiderwissen
    der erfolgreichsten Therapeuten der Welt aus diesem mit knapp
    900 Seiten wohl weltweit größten Arthritis-Ratgeber
    zur erfolgreichen Heilung Ihrer Arthritis-Erkrankung nutzen können!

    Hier informieren

  • "Schlaganfall vorbeugen

    "Schlaganfall vorbeugen

    und die Folgen mindern!"

    Wie Sie mit geheim gehaltenen Studien und dem Insiderwissen der erfolgreichsten
    Schlaganfall-Experten der Welt aus diesem mit
    1039 Seiten wohl größten Schlaganfall-Ratgeber

    Hier informieren

  • "Allergie-Therapie,

    "Allergie-Therapie,

    die zu Ihrer Heilung führt!"

    Wie Sie geheim gehaltene Studien und das Insiderwissen der
    erfolgreichsten Allergie-Therapeuten der Welt aus diesem mit
    589 Seiten wohl größten deutschsprachigen Allergie-Ratgeber
    erfolgreich zur Behebung aller Symptome und Heilung Ihrer Allergie nutzen können!

    Hier informieren

  • Diabetes Therapie

    Diabetes Therapie

    "Wie Sie erfolgreich Ihren Diabetes therapieren!"

    Wie Sie mit geheim gehaltene Studien und dem Insiderwissen
    der besten Diabetes-Therapeuten der Welt
    erfolgreich Ihren Diabetes therapieren
    und sich vor unangenehmen Folgen von Diabetes schützen!

    Hier informieren

  • "Erfolgreich Entsäuern

    "Erfolgreich Entsäuern

    und Entschlacken"


    Säuren und Schlacken - der tückische Krankmacher…
    "Die Übersäuerung des Körpers ist das Grundübel aller Krankheiten." (Paracelsus)

    Hier informieren

  • Herz natürlich stärken -

    Herz natürlich stärken -

    Herzinfarkt vorbeugen!

    Wie Sie geheim gehaltene Studien und das Insiderwissen der erfolgreichsten
    Herz-Therapeuten der Welt aus diesem mit knapp
    950 Seiten wohl größten Herzratgeber im deutschsprachigen Raum
    erfolgreich zur Stärkung Ihres Herzens und Vermeidung von Herzinfarkt nutzen können!

    Hier informieren

  • Bluthochdruck Behandlung

    Bluthochdruck Behandlung

    Risikofaktor für Herzinfarkt und Schlaganfall senken


    So ist Deutschland tatsächlich der Vorreiter mit 55% aller Einwohner, die unter Hypertonie leiden.

    Es handelt sich dabei um ein ernstzunehmendes Problem, das zunehmend mehr Menschen,
    tendenziell auch immer jüngere betrifft. 

    Hier informieren

  • Depression

    Depression

    ganzheitlicher Ansatz zur Behandlung von Depressionen

    Rund 4 Millionen aller Deutschen leiden unter Depressionen,
    ein Trend der leider stetig zunimmt…

    Im Verhältnis leiden dabei ca. doppelt so viele Frauen an Depressionen wie Männer

    Hier informieren

  • Wege aus Alzheimer und Demenz

    Wege aus Alzheimer und Demenz

    "Der ultimative Leitfaden!"

    Wie Sie mit geheim gehaltenen Studien sowie dem Insider-Wissen
    der erfolgreichsten Therapeuten Ihren Alzheimer sowie Demenz
    aus diesem auf 700 Seiten

    wohl größten Ratgeber im deutschsprachigen Raum 

    Hier informieren

  • Die mächtigsten Fettkiller

    Die mächtigsten Fettkiller

    Natürlich abnehmen ohne Diät

    ....mit Hilfe von Powersubstanzen von Mutter Natur!
    Lernen Sie die stärksten, von offiziellen Stellen und den Ärzten verheimlichten
    Fettkiller-Power-Substanzen der Welt kennen und schalten Sie Ihren
    Fettstoffwechsel-Turbo an mit Hilfe unseres
    685 Seiten großen Abnehm-Insiderreports!

    Hier informieren

  • Der sichere Weg aus der Impotenz

    Der sichere Weg aus der Impotenz

    "Der ultimative Leitfaden!"

    Nutzen Sie verheimlichte Studien sowie das Insider-Wissen
    der erfolgreichsten Therapeuten der Welt aus dem 
    500 Seiten schweren Insider-Buch um Ihre
    erektile Dysfunktion ein für allemal zu beenden!

    Hier informieren

  • Codex Humanus

    Codex Humanus

    "Codex Humanus - das Buch der Menschlichkeit"

    Mit diesem Buch verlieren alle Krankheiten ihren Schrecken..!
    Ein absolutes Muss für jeden gesundheitsbewussten Haushalt!
    Ein Kompendium auf 2015 Seiten!


    Hier informieren

Gymnastik gegen Cellulite (Orangenhaut)

 

Sanfte Gymnastik: der richtige "Sport" gegen Cellulite

"Haarverlust und Cellulite treten bei Sportlern/innen nicht trotz, sondern wegen zuviel Sport auf". Dr.h.c. Peter Jentschura - Josef Lohkämper "Gesundheit durch Entschlackung"

Wie man allgemein überall lesen kann, soll Sport das Nonplusultra gegen Cellulite darstellen, wenn dem aber so ist, warum entdeckt man selbst bei Profisportlerinnen Cellulite am Gesäß und Oberschenkeln?

Wie wir bereits weiter oben lesen konnten, hinkt die Erklärung der allgemein gültigen Wissenschaft bereits bei der Frage WAS Cellulite ist und WIE Cellulite entsteht.

Ausgehend von der Überzeugung der Naturheil-Medizin (im Gegensatz zur Meinung der Schulmedizin), entsteht Cellulite durch ein Übermaß an Körpersäuren. Nichts aber läßt so viel Milchsäure im Körper frei, wie Leistungssport an der anaeroben Grenze!

Was ist gemeint mit "anaerobe Grenze"?
Mit anaerober Grenze ist eine Belastungsform gemeint, innerhalb derer der Körper in die s.g. Sauerstoffschuld gerät und Laktat (Milchsäure) bildet, etwas das wir beim Sport alle als Muskelbrennen verspüren, das uns schließlich dazu zwingt, die Belastung zu unterbrechen.

Laut Prof. Sander wird die während der anaeroben Belastung entstehende Milchsäure in die kollagenen Fasern des kolloidalen Bindegewebes abgeschoben, damit der pH-Wert des Blutes nicht < 7 abfällt.*4

Versäumt es der Sportler konsequent zu entsäuern, blüht dem männlichen Sportler nicht selten eine Glatze, dem weiblichen hingegen die Cellulite.
Mehr noch, die angreifenden Säuren, die Entmaterialisierung des Organismus sowie die belastenden Schlacken führen zur s.g. "Sportose", die Azidose (Übersäuerung) aufgrund zu intensivem Sport also. Dieses kann zu zahlreichen Erkrankungen, einschließlich des in der Sportwelt so bekannten Herzinfarktes führen!

 

Mit sanfter Gymnastik Cellulite bekämpfen

Entsprechend wird es deutlich, dass man einerseits für Bewegung an der frischen Luft bzw. in gut belüfteten Räumen (Fenster auf!) durchführen muss, um den Stoffwechsel und Lymphe in den jeweiligen Problemzonen zu mobilisieren (Schlackenabtransport) . Andererseits in einem sanften, fast schon aeoroben Bereich trainieren sollte, um keine weitere Cellulite zu fördern.

Im folgenden Menü "Gymnastikplan gegen Cellulite" erhalten Sie einen konkreten Gymnastikplan, um ihre Cellulite aktiv zu bekämpfen.

 

Gymnastik-Plan gegen Cellulite

Wie wir bereits erfahren durften, ist Cellulite auf Entmaterialisierung des Bindegewebes samt Schlackeneinlagerung neutralisierter Körpersäuren zurückzuführen. Entsprechend wird Cellulite nicht zuletzt auch durch Milchsäure (Laktat) forciert, die dann entsteht, wenn wir im intensiven, s.g. "anaeroben" Bereich trainieren und der Körper dabei in Sauerstoffschuld gerät. Dies macht sich dadurch bemerkbar, dass die Muskeln brennen, bis wir dazu gezwungen sind, das Training aufzugeben.

Eine gezielte, sanfte Gymnastik gegen Cellulite bekämpft also nicht nur erfolgreicher die Cellulite, sondern ist zudem weitaus leichter und angenehmer durchführbar, als anstrengendes Training!

 

Trainingsplan gegen Cellulite - die Grundlagen

Ihr Trainingsplan gegen Cellulite sollte mind. jeden zweiten Tag stattfinden - bei einer Gesamtdauer von max. 20min sollte dies allerdings für die wenigsten ein Problem darstellen.

Das Training sollte stets bei geöffnetem Fenster erfolgen, um entsprechende Sauerstoffzufuhr zu gewährleisten, die arbeitenden Muskeln hinreichend mit Sauerstoff zu versorgen und damit den cellulite-erzeugenden anaeroben Trainingsbereich zu meiden.

 

Kurzes Aufwärmen, Lockerungsübungen

Bevor wir zum eigentlichen Training schreiten, machen Sie ca. 1min lang Hampelmann, danach 10 Kniebeugen, lockern Sie anschließend Ihre Beine und Arme aus und atmen mehrmals tief durch.

Es geht los!

 

 

Entsäuern und Entschlacken

Säuren und Schlacken - der tückische Krankmacher…

"Die Übersäuerung des Körpers ist das Grundübel aller Krankheiten." (Paracelsus) 

Hier informieren

 

 

Anti-Cellulite-Übungen gegen Cellulite am Po und Oberschenkeln


Führen Sie die folgenden Übungen wie beschrieben durch, pausieren Sie ca. 1 min, bevor Sie zur nächsten Übung wechseln. Wenn Sie diese 4 Übungen absolviert haben, wiederholen Sie diesen Zyklus weitere 2-3x

Übung1: Ausfallschritt

Aus dem Ausfallschritt heraus - Hände in den Hüften, Oberkörper gerade - beugen Sie 15-20x Ihre Knie, das hintere berührt dabei fast den Boden. Beugen und strecken Sie im Wechsel Ihre Knie.

Danach zur anderen Seite wiederholen.

 

 


Übung2: Beckenheben beidbeinig

Legen Sie sich rücklings auf eine Gymnastikmatte und beugen Sie Ihre Knie. Stemmen Sie beide Füße fest in den Boden.
Drücken Sie sich nun 15-20x mit den Füßen vom Boden weg und heben Sie Ihr Becken, bis dieses eine Linie mit Ihrem Rumpf bildet. Heben und senken Sie Ihr Becken im Wechsel.

 

 

Anti-Cellulite-Übungen gegen Cellulite an Schenkel-Innenseiten


Übung1: seitlicher Ausfallschritt


Spreizen Sie im Stand weit die Beine, stützen Sie sich zu einer Seite mit den Armen ab.
Beugen Sie nun zu dieser Seite das Knie, während das andere Bein gestreckt bleibt.
Beugen und strecken Sie das Knie 15-20x im Wechsel.
Danach zur anderen Seite Übung wiederholen.

 

 

Übung2: breite Kniebeuge

Stellen Sie sich aufrecht hin, Ihre Füße sind doppelte Hüftbreite auseinander, die Fußspitzen zeigen leicht nach außen. Ihre Knie sind leicht gebeugt, Gesäß und Bauch angespanntWirbelsäule gerade und der Blick nach vorn gerichtet.

Gehen Sie nun soweit in die Hocke, bis die Knie in etwa einen rechten Winkel (90°) bilden. Nun kommen Sie wieder hoch und wiederholen dies 15-20x

Wichtig: halten Sie Ihren Rumpf stets aufrecht und angespannt.

 

 

Kurzes Cool-Down, Lockerungsübungen


Machen Sie hiernach 1-2 min ganz langsam Hampelmann und schütteln Sie Ihre Arme und Beine anschließend ab, während Sie sich ein basisches Bad einlaufen lassen.

Im Anschluss an das Training, gönnen Sie sich ein entspannendes, basisches Vollbad von einer Dauer von mind. 45min

 

Wie kann man sportbedingte Cellulite sowie Sportose noch vermeiden?


Nicht jeder ist gewillt, auf intensiven Sport zu verzichten, auch hier gibt es aus diesem Dilemma einen Ausweg:
der Säure-Schlackenexperte Dr. Jentschura empfiehlt eine vorbeugende Einnahme von Mineralien (Basen) VOR dem Sport und ein basisches Bad NACH dem Sport, um über die Haut, die die Funktion einer "zweite Niere" hat, die angefallenen Säuren rauszuspülen. Empfohlen wird hier ein pH-Wert des Wassers von 8,5 bei einer Wassertemperatur von 35-38°C (3 EL "MeineBase"). 

 

 

Der ultimative Leitfaden zur biologischen Verj&amp;uuml;ngung

Der ultimative Leitfaden zur biologischen Verjüngung!

Wie Sie revolutionäre, geheim gehaltene Studien der Alternsforschung sowie neue, sensationelle Erkenntnisse aus der Gerontologie (Alternswissenschaft) aus diesem mit knapp 1400 Seiten weltweit wohl größten Anti-Aging-Ratgeber!!!

für sich nutzen können, um nicht nur Ihre Alterung zu bremsen, sondern sogar biologische Verjüngung zu erlangen!!!

 

Hier informieren

 

 


Die Vitaminum ProLife Bibliothek

Beachten Sie bitte, dass diese Seiten nicht zur Eigendiagnose oder Eigenbehandlung von Krankheiten dienen.
Bitte gehen Sie zum Arzt wenn Sie gesundheitliche Probleme oder Fragen haben, da diese Website keinen ärztlichen Rat ersetzen soll und kann.


Headerfoto ©bbroianigo by pixelio.de