EERSM-Methode - die Kurzfassung
Wem die auf dieser Website ausführlich beschriebene Methode "EERSM" (Entsäuern, Entschlacken, Remineralisieren, Sanfte Gymnastik und Massage) zu aufwändig erscheint, dem kann die folgende Kurzfassung eine Hilfestellung bieten:
- Stellen Sie säureverursachende Faktoren ab (säurebildende Lebensmittel, Stress, Nikotin, Süßigkeiten, übertriebenes Sportpensum usw.)
- Stellen Sie Ihre Nahrung auf "basisch" um (siehe entsprechendes Kapitel im Menü "Cellulite-Ernährung")
- Unterstützen Sie ihre Entsäuerung mit Hilfe guter Mineralstoff-Supplements
- Lösen Sie die angefallenen Schlacken mit ca. 1 L Kräutertee am Tag
- Lösen Sie Säuren und Schwemmen Sie die Schlacken aus Ihrem Körper mit ca. 2-3L stillem Mineralwasser am Tag
- Nehmen Sie spätestens alle 2-3 Tage ein basisches Vollbad von mind. 90min-3 Std. (je länger, desto effektiver) mit pH-Wert von 8,5. Hierzu eignet sich besonders das MeineBase® Badesalz von Dr. Jentschura (3 Esslöffel pro Wanne). Die Wassertemperatur sollte dabei knapp über der Körpertemperatur liegen, ca. 40°C.
- An den anderen Tagen empfehlen sich basische Fußbäder (1 TL MeineBase® Badesalz von Dr. Jentschura) sowie basische Strümpfe
- Machen Sie spätestens jeden zweiten Tag sanfte Gymnastik, siehe Menü "Gymnastik gegen Cellulite"
- Bürsten Sie mit einer Massagebürste in Ausscheidungsrichtung
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